A cura di Marina Bestetti


Forse non tutti sanno che… quando alla sera calano le prime ombre, viene rilasciato un neurotrasmettitore, detto norepinefrina, che ha il compito di stimolare la ghiandola pineale a produrre un altro neurotrasmettitore, la melatonina. E' proprio la melatonina che ha il compito di avvisare tutti gli organi e gli apparati che si avvicina l'ora di andare a dormire. Ma cosa succede quando cambia il fuso orario? La norepinefrina e la melatonina non vengono più stimolate in base ai soliti ritmi e così vanno in tilt portando tutto l'organismo a risentirne.
Alcuni esperti consigliano allora di assumere integratori dietetici a base di melatonina per "regolare" gli orologi interni. In ogni caso è solo un disturbo temporaneo e l'unica soluzione è cercare di dimenticare per quanto possibile le lancette del'orologio e lasciare che l'organismo si adegui gradualmente ai nuovi ritmi.